لماذا تزداد أعراض الزكام سوءًا في الليل؟

إذا كنت قد أصبت بالزكام من قبل، فمن المحتمل أنك لاحظت أن الأعراض مثل الاحتقان، السعال، والتهاب الحلق تصبح أكثر حدة خلال الليل، مما يجعل النوم صعبًا ويطيل فترة التعافي. ولكن لماذا يحدث ذلك؟ باعتبارنا عيادة التميز للأذن والأنف والحنجرة في دبي، بقيادة الدكتور حاتم دالاتي، سنوضح لك أسباب تفاقم أعراض الزكام ليلًا وكيفية التعامل معها بفعالية.

لماذا تسوء أعراض الزكام في الليل؟

🔹 الجاذبية وزيادة الاحتقان
عند الجلوس أو الوقوف نهارًا، يتم تصريف المخاط بسهولة من الجيوب الأنفية والممرات الأنفية. ولكن عند الاستلقاء ليلًا، تؤدي الجاذبية إلى تراكم المخاط في الأنف والحلق، مما يزيد من الاحتقان وصعوبة التنفس، وقد يؤدي إلى نوبات سعال متكررة تؤثر على جودة النوم.

🔹 انخفاض مستوى الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون يساعد في تقليل الالتهابات. خلال النهار، يكون مستواه مرتفعًا، مما يساعد على تخفيف الأعراض. أما في الليل، فينخفض مستواه، مما يؤدي إلى تفاقم الالتهاب والأعراض.

🔹 جفاف الهواء وتأثيره على الجهاز التنفسي
أنظمة التكييف والتدفئة قد تؤدي إلى جفاف الهواء، مما يهيج الممرات الأنفية والحلق، ويزيد من حدة السعال والانزعاج. لذا، يُنصح باستخدام جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة البيئة.

🔹 زيادة إفراز الهيستامين
يطلق الجسم الهيستامين كرد فعل على العدوى، مما يؤدي إلى الاحتقان والعطس. وقد تكون مستوياته أعلى ليلًا، مما يفسر زيادة الأعراض. يمكن استخدام مضادات الهيستامين للسيطرة عليها.

🔹 الاستلقاء يزيد من التنقيط الأنفي الخلفي
الاستلقاء يسهل تدفق المخاط من الأنف إلى الحلق، مما يسبب السعال وتهيج الحلق أثناء النوم. لذلك، يُفضل رفع الرأس قليلاً خلال النوم لتخفيف هذا الأثر.

كيف تخفف أعراض الزكام الليلية؟

إليك نصائح من د. حاتم دالاتي – استشاري الأنف والأذن والحنجرة لمساعدتك على نوم أفضل أثناء الزكام:

✔ ارفع رأسك بوسادة إضافية
✔ استخدم جهاز ترطيب الهواء
✔ اشرب سوائل دافئة
✔ استعمل بخاخ أنف ملحي
✔ جرب استنشاق البخار
✔ خذ الأدوية بعد استشارة الطبيب
✔ تجنب الكافيين والكحول ليلًا
✔ حافظ على روتين نوم منتظم

متى تزور طبيب الأنف والأذن والحنجرة؟

إذا لاحظت أي مما يلي:

🔹 احتقان لأكثر من 10 أيام
🔹 صعوبة في التنفس
🔹 سعال مزمن يؤثر على النوم
🔹 التهابات جيوب أو ألم أذن متكرر
🔹 حمى لا تزول

فلا تتردد في زيارة عيادة التميز للأذن والأنف والحنجرة في دبي للحصول على تقييم شامل وخطة علاج مخصصة.

📅 احجز موعدك الآن مع د. حاتم دالاتي، وتمتع بنوم أفضل وتنفس أسهل، حتى أثناء الزكام 💙