💧 كيف يُحسّن شرب المزيد من الماء صحة الأذن والأنف والحنجرة؟ 👃👂🗣️
يأتي صيف دبي بحرارته الشديدة وهوائه الجاف وارتفاع خطر الإصالترطيب وصحة الأذن والأنف والحنجرة خلال صيف دبي: ما لا يعرفه الكثيرون!
في ظل درجات الحرارة المرتفعة ونسبة الرطوبة المنخفضة خلال أشهر الصيف في دبي، تزداد حالات جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والبلعوم، ما يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض المزعجة مثل انسداد الأنف، التهاب الجيوب الأنفية، جفاف الحلق، وحتى الشعور بالانزعاج أو الانسداد في الأذنين.
في عيادة التميز للأذن والأنف والحنجرة في دبي، نلاحظ ازدياد حالات المرضى خلال الصيف الذين يعانون من أعراض ناتجة عن نقص الترطيب، والتي يمكن تجنّبها بسهولة من خلال شرب كميات كافية من الماء.
إليك كيف يؤثر الترطيب الجيد على صحة الأنف، الحلق، والأذنين:
👃 أولًا: تقليل احتقان الأنف وتحسين تصريف الجيوب الأنفية
عند نقص السوائل في الجسم، يصبح المخاط داخل الأنف أكثر سماكة، ما يؤدي إلى انسداد المجاري الأنفية وزيادة الضغط داخل الجيوب، وهي مشكلة شائعة في العيادات المختصة بعلاج الجيوب الأنفية في دبي.
✅ يساعد شرب الماء على:
- الحفاظ على سيولة الإفرازات المخاطية
- تقليل احتقان الأنف
- دعم تصريف صحي للجيوب
- الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
🗣️ ثانيًا: الوقاية من جفاف الحلق وبحة الصوت
استخدام مكيفات الهواء بشكل مستمر، إضافة إلى حرارة الجو، يسبب جفافًا في الأغشية المخاطية للبلعوم والأحبال الصوتية، مما يؤدي إلى:
- خشونة أو تهيّج الحلق
- بحة الصوت
- صعوبة في البلع أو الكلام
💧 شرب الماء – خصوصًا الماء الدافئ أو الأعشاب الطبيعية – يساهم في ترطيب الحلق وتهدئة الالتهاب الصوتي.
👂 ثالثًا: تحسين تهوية الأذن الوسطى والوقاية من التهاب الأذن
قنوات استاكيوس، التي تربط بين البلعوم الأنفي والأذن الوسطى، تتأثر أيضًا بالجفاف. شرب كميات كافية من الماء يساعد في:
- تنظيم ضغط الأذن
- تصريف السوائل من الأذن الوسطى
- تقليل خطر الإصابة بالتهاب الأذن أو انسدادها
🏊♂️ مهم جدًا لمن يسبحون كثيرًا أو يعانون من الحساسية أو يتنقلون بالطائرة.
🤧 رابعًا: دعم علاج الزكام التحسسي والتهاب الأنف المزمن
حتى في الصيف، لا تغيب الحساسية الأنفية أو التهابات الأنف التحسسية، والتي يساهم الترطيب في تخفيف أعراضها مثل:
- انسداد الأنف
- العطاس
- الحكة الأنفية
- التهاب الحلق
🚰 الماء يُسهم في تنظيف الجسم من مسببات الحساسية والفيروسات، ويُسهّل التعافي السريع دون مضاعفات.
😴 خامسًا: تحسين جودة النوم وتقليل الشخير
جفاف الأنف أو الفم أثناء النوم قد يسبب:
- الشخير
- التنفس الفموي
- تفاقم أعراض انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم
لذا، الحفاظ على الترطيب طوال اليوم يُحسّن التنفس الليلي، ويُقلّل من مشاكل النوم المرتبطة بالجهاز التنفسي العلوي.
📌 نصائح من خبراء الأنف والأذن والحنجرة في دبي:
- اشرب من 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا على الأقل
- زد الكمية إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تمارس نشاطًا في الهواء الطلق
- أضف أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والكرفس إلى نظامك الغذائي
- راقب علامات الجفاف مثل جفاف الفم، الدوخة، والتعب العام
متى يجب زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة؟
إذا كنت تعاني من:
- انسداد أنف مستمر
- جفاف أو ألم في الحلق
- شعور بالضغط في الأذن أو ضعف في السمع
فقد حان الوقت لحجز موعد في عيادة التميز للأذن والأنف والحنجرة في دبي.
📞 اتصل بنا أو احجز استشارتك الآن عبر الإنترنت مع د. حاتم دالاتي – استشاري أمراض وجراحة الأنف والأذن والحنجرة – لتقييم حالتك بدقة وتقديم الخطة العلاجية المناسبة.